Berat kurang bila tidur cukup

Jika anda mahu meningkatkan peluang mengurangkan berat badan, turunkan aras stres anda dan dapatkan tidur yang cukup kerana kajian terkini Kaiser Permanente menunjukkan orang yang cuba menghilangkan 10 paun (4.5 kilogram) berat badan akan lebih mudah merealisasikannya jika mereka tidak tertekan dan tidur lebih enam jam.

Penyelidikan yang disiarkan dalam International Journal of Obesity pada 29 Mac 2011 adalah hasil kajian melibatkan hampir 500 peserta yang mana tidur, tekanan, kemurungan, waktu menonton televisyen dan skrin komputer dikaitkan dengan kehilangan berat badan.

Mereka yang tidak tertekan dan tidur lebih enam jam tetapi kurang daripada lapan jam berbanding yang lain ternyata berjaya berbuat demikian dalam masa yang lebih pantas.

-Kosmo!