- Letakkan lima titisan minyak pati lavender dalam air suam. Basahkan tuala kecil dalam air suam itu, perah tuala kemudian letakkan tuala itu di dahi ketika sakit kepala.
- Duduk atau baring dengan selesa. Lapangkan fikiran, rehatkan tubuh dan bernafas panjang secara perlahan. Tarik nafas dan bayangkan cahaya putih atau air pergunungan yang bersih memasuki tubuh anda dari atas kepala dan mengalir ke perut.
- Lepaskan nafas dan bayangkan cahaya putih atau air terus mengalir dari bahagian perut ke bahagian kaki dan terus mengering. Ulang selama 10 minit.
- Pengambilan teh herba juga membantu untuk mengurangkan sakit kepala misalnya Sichuan lovage atau ligusticum yang boleh diambil dua atau tiga cawan setiap hari.
- Selain itu, halia yang digunakan ribuan tahun oleh masyarakat Cina untuk membantu merawat penyakit juga baik untuk kesihatan.
- Untuk membuat teh halia, hanya potong dan rebus halia selama 10 minit. Tapis airnya dan minum. Jika malas merebus halia, gunakan uncang teh halia yang sedia ada di pasaran.
- Kurangkan beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan sakit kepala seperti gula, wain, keju dan kafein.
- Jus lobak merah segar juga boleh mengurangkan sakit kepala. Amalkan pengambilan jus itu setiapempat jam hingga sakit kepala nerkurangan.
Sumber: Harian Metro
No comments:
Post a Comment