Kurus

Masalah orang kurus:

• Mudah jatuh sakit
• Mempunyai masalah hormon
• Osteoporosis
• Mudah penat
• Susah untuk sembuh jika sakit
• Kitaran haid tidak menentu

Faktor utama kenapa golongan kurus mengalami malah berat badan, antaranya ialah:

• Tekanan dalam hidup
• Masalah pemakanan
• Kadar metabolisme yang tinggi
• Keturunan

Tip menambahkan berat badan:

• Tingkatkan pengambilan kalori atau kuantiti makanan daripada biasa.  Contohnya, letak marjerin dalam setiap hidangan makanan termasuk roti, lempeng, bijirin sarapan pagi, nasi goreng atau sayur.
• Pengambilan susu penuh krim.
• Makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap, sekurang-kurangnya enam hingga lapan hidangan kecil sehari.
• Bersenam, berjalan laju, joging, berenang dan berbasikal kerana ia boleh membantu meningkatkan selera seseorang.
• Ketika makan, seseorang akan lebih berselera jika makan beramai-ramai daripada makan seorang diri.  Oleh itu, elakkan makan berseorangan.  Ajaklah kawan atau keluarga untuk makan bersama.
• Dapatkan waktu tidur yang cukup.  Badan akan menyimpan kalori pada waktu anda tidur.

-Kosmo!, i-healthylife.blogspot.com