1. Basuh kaki dan kibaskan tempat tidur. Maafkan orang sebelum tidur.
2. *Bangun pagi, senyum dan doa
*Bersenam
*Minum air suam
*Melangkah masuk ke dalam bilik air dengan kaki kiri
3. Istibra’ selepas buang air kecil.
4. Tutup kepala sewaktu membuang air besar.
5. Mandi - basahkan dari kaki dahulu dan diakhiri dengan bahagian kepala.
6. Sarapan - makan buah-buahan.
7. Pakai minyak rambut.
8. Melangkah keluar rumah dengan kaki kiri.
9. Kasut harus kilat dan tidak bercendawan.
10. Berjalan lebih pantas dan bersemangat.
11. * Makan tengahari, makan buah dahulu.
*Makan mesti seimbang dan makan satu jenis protein
sahaja.
*Jangan minum sewaktu makan.
12. Berjalan 50 langkah sebelum duduk selepas makan.
13. Makan malam sebelum Maghrib.
14. Makan buah dahulu sebelum makan malam.
15. Warna pakaian - fahami maksud dan kesan dan pilih warna yang berkenaan.
16. Ubah bentuk tulisan untuk meransang perubahan.
17. Bersenam dan riadah.
18. Diet.
19. Minum air suling.
Dipetik dari modul Kursus Kecemerlangan Dalam Penyelesaian Masalah dan Pembuatan Keputusan yang disediakan oleh Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah bin Kamsah dan Tuan Haji Mohd Hanim bin Mohd Tahir.
No comments:
Post a Comment